آیا موقع صحبت در جمع دلت می‌خواهد ناپدید شوی؟
از رفتن به مهمانی، دفاع پایان‌نامه، مصاحبه شغلی یا حتی گفت‌وگو با فروشنده فرار می‌کنی؟
اگر بله، احتمال دارد با چیزی به نام اضطراب اجتماعی دست‌وپنجه نرم کنی.
خبر خوب این است که این مشکل، با کمک مشاوره فردی تخصصی قابل درمان است؛ به‌شرطی که مسیر درست را انتخاب کنی.
در این مقاله از سایت کلینیک روانشناسی مهرآفرین، می‌خواهیم بررسی کنیم که درمان اضطراب اجتماعی دقیقاً چگونه انجام می‌شود، مشاوره فردی چه نقشی دارد، و چرا باید این اختلال را جدی گرفت.
اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی (Social Anxiety Disorder) یک اختلال روانی رایج است که باعث می‌شود فرد در موقعیت‌های اجتماعی، دچار ترس، نگرانی شدید یا حتی حملات پانیک شود. این احساس ممکن است به قدری شدید باشد که فرد از بسیاری از موقعیت‌های روزمره فاصله بگیرد یا منزوی شود.
???? نشانه‌ها شامل:
ترس از قضاوت شدن توسط دیگران
لرزش، تعریق یا تپش قلب هنگام صحبت کردن
اجتناب از تماس چشمی
نگرانی بیش‌ازحد درباره ظاهر یا حرف‌هایی که زده‌ای
ناتوانی در شروع گفت‌وگو یا شرکت در بحث‌ها
مشاوره فردی یک بستر کاملاً محرمانه و امن فراهم می‌کند. مراجع می‌تواند بدون ترس از قضاوت، درباره ترس‌ها، افکار و موقعیت‌هایی که باعث اضطراب اجتماعی می‌شود، صحبت کند.
مشاور با استفاده از تکنیک‌های روان‌درمانی مثل CBT (رفتاردرمانی شناختی)، کمک می‌کند فرد افکار منفی و تحریف‌شده‌ای که ریشه اضطراب هستند را شناسایی کرده و بازسازی کند.
فردی که از اضطراب اجتماعی رنج می‌برد، اغلب فاقد مهارت‌های لازم برای گفت‌وگوی مؤثر یا حضور در جمع است. مشاوره فردی به‌صورت گام‌به‌گام به آموزش این مهارت‌ها می‌پردازد.
مشاور با طراحی تمرین‌هایی متناسب با سطح اضطراب مراجعه‌کننده، به او کمک می‌کند کم‌کم در موقعیت‌های اجتماعی قرار بگیرد و با موفقیت از آن‌ها عبور کند.
در بسیاری از موارد، اضطراب اجتماعی ریشه در اعتمادبه‌نفس پایین دارد. مشاوره فردی باعث تقویت نگاه مثبت به خود، جسارت ابراز وجود و پذیرش تفاوت‌ها می‌شود.
زهرا ۲۶ ساله، قبل از مراجعه به مرکز مشاوره مهرآفرین، حتی نمی‌توانست از فروشگاه خرید کند. دائم نگران بود که دیگران در ذهن‌شان درباره او چه فکر می‌کنند. بعد از ۸ جلسه مشاوره فردی تخصصی، حالا نه‌تنها در محل کارش سخنرانی می‌کند، بلکه در کلاس‌های یوگا هم شرکت می‌کند و دوستان جدیدی پیدا کرده.
???? اگر درمان نشود، اضطراب اجتماعی می‌تواند زندگی فرد را در زمینه‌های زیر فلج کند:
پیشرفت تحصیلی و شغلی
روابط عاطفی و دوستی
کیفیت زندگی
سلامت روان (افسردگی، اعتیاد به تنهایی، خوددرگیری)
در کلینیک روانشناسی و مشاوره مهرآفرین، ما با تکیه بر تجربه و دانش متخصصان‌مان، خدمات مشاوره فردی برای درمان اضطراب اجتماعی را با استانداردهای حرفه‌ای ارائه می‌دهیم.
ما باور داریم که هیچ فردی نباید به‌خاطر ترس از قضاوت، خودش را از دنیای بیرون محروم کند.
تیم متخصص ما، با استفاده از جدیدترین رویکردهای درمانی مثل CBT، ACT و روان‌درمانی پویشی، آماده همراهی تو هستند.
☎️ برای دریافت نوبت یا مشاوره اولیه تماس بگیر:
۰۹۱۵۱۵۹۶۰۰۱
بسته به شدت اضطراب و همکاری مراجع، معمولاً بین 2 تا 8 جلسه توصیه می‌شود.
بله. در بسیاری از موارد، مشاوره فردی بدون نیاز به دارو مؤثر است. اما در موارد شدید، همکاری با روانپزشک هم پیشنهاد می‌شود.
درمان کامل ممکنه، ولی در برخی موارد کنترل کامل علائم و مدیریت موقعیت‌های اجتماعی هدف اصلیه.
که دیگران در ذهن‌شان درباره او چه فکر می‌کنند. بعد از ۸ جلسه مشاوره فردی تخصصی، حالا نه‌تنها در محل کارش سخنرانی می‌کند، بلکه در کلاس‌های یوگا هم شرکت می‌کند و دوستان جدیدی پیدا کرده.
اضطراب اجتماعی، برخلاف ظاهر ساده‌اش، می‌تونه مثل خوره آرام‌آرام اعتمادبه‌نفس آدم رو بخوره. اما راه‌حل داره؛ و اون هم کمک حرفه‌ای گرفتن از روانشناس متخصص هست.
در کلینیک مهرآفرین، ما معتقدیم هیچ‌کس نباید قربانی سکوت یا انزوا بشه.
درمان ممکنه، فقط کافیه قدم اول رو برداری.
