هیچ رابطه‌ای بدون اختلاف و مشاجره نیست. حتی سالم‌ترین زوج‌ها هم گاهی دچار تنش می‌شوند. اما سؤال مهم اینجاست: آیا هر دعوایی نشانه‌ی پایان رابطه است؟
بسیاری از افراد وقتی در زندگی مشترک خود با مشاجره مواجه می‌شوند، دچار ترس و ناامیدی می‌گردند. آن‌ها تصور می‌کنند که رابطه‌شان دیگر به پایان خط رسیده است. اما واقعیت چیز دیگری است: دعوا لزوماً پایان نیست؛ بلکه می‌تواند نشانه‌ای از نیاز به تغییر، رشد و درک متقابل باشد.
در این مقاله بررسی می‌کنیم:
چرا دعوا در رابطه‌ها رخ می‌دهد؟
چه تفاوتی میان دعواهای سازنده و مخرب وجود دارد؟
چگونه می‌توان دعوا را به فرصتی برای نزدیک‌تر شدن تبدیل کرد؟
و در نهایت، چرا کمک گرفتن از یک مرکز معتبر مثل مهرآفرین می‌تواند مسیر شما را روشن‌تر کند.
دعوا بخشی طبیعی از هر رابطه‌ی انسانی است. دلایل آن می‌تواند بسیار متنوع باشد:
تفاوت‌های شخصیتی: هر فرد با باورها، عادت‌ها و نیازهای خاص خودش وارد رابطه می‌شود.
مشکلات ارتباطی: ناتوانی در بیان احساسات یا شنیدن نیازهای طرف مقابل.
استرس‌های بیرونی: مسائل مالی، فشار کاری، یا مشکلات خانوادگی.
نیازهای برآورده‌نشده: وقتی یکی از طرفین احساس کند شنیده یا درک نمی‌شود.
الگوهای دوران کودکی: سبک‌های دلبستگی یا تربیت خانوادگی تأثیر زیادی در نوع دعواها دارند.
باید بین دعواهای سازنده و دعواهای مخرب تفاوت قائل شد.
در آن‌ها هر دو طرف اجازه دارند احساسات خود را بیان کنند.
پس از مشاجره، رابطه بهبود پیدا می‌کند.
باعث شناخت بهتر نیازها و مرزهای یکدیگر می‌شود.
شامل توهین، تحقیر و بی‌احترامی است.
هیچ‌وقت به نتیجه‌ی مشترک نمی‌رسد.
در طول زمان باعث فرسودگی عاطفی و دوری می‌شود.
پاسخ کوتاه: نه!
اما اگر دعواها:
مکرر، بدون نتیجه و همراه با خشونت کلامی یا فیزیکی باشند،
به جای حل مسئله، فقط زخم‌های قدیمی را تازه کنند،
یا یکی از طرفین همواره احساس شکست و بی‌ارزشی داشته باشد،
آن وقت می‌توان گفت رابطه در مسیر خطرناکی قرار دارد.
بنابراین دعوا به خودی خود پایان رابطه نیست، اما شیوه‌ی مدیریت دعواها تعیین‌کننده‌ی آینده‌ی رابطه است.
شنیدن فعال: به جای فکر کردن به پاسخ، واقعاً به همسرتان گوش دهید.
انتخاب زمان مناسب: در اوج عصبانیت بحث نکنید.
بیان نیازها به جای سرزنش: به جای گفتن «تو همیشه…»، بگویید «من احساس می‌کنم…».
یادگیری مهارت‌های ارتباطی: آموزش مهارت‌های گفت‌وگو و حل تعارض در رابطه ضروری است.
مرزگذاری سالم: مشخص کنید چه رفتارهایی قابل قبول نیستند.
گاهی مدیریت دعواها و حل اختلاف‌ها به تنهایی ممکن نیست. اینجاست که کمک گرفتن از متخصص اهمیت پیدا می‌کند.
در مرکز روانشناسی و مشاوره خانواده مهرآفرین:
مشاوران متخصص در حوزه‌ی روابط زناشویی و خانواده حضور دارند.
جلسات مشاوره فردی و زوجی به‌صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود.
فضایی امن و بدون قضاوت برای بیان احساسات و مشکلات شما فراهم است.
هدف اصلی، آموزش مهارت‌های ارتباطی، حل تعارض و بازگرداندن آرامش به خانواده‌هاست.
وقتی دعواها شما را خسته کرده‌اند، مهرآفرین می‌تواند چراغی برای ادامه‌ی مسیر باشد.
اگر در رابطه‌ی خود با موارد زیر روبه‌رو هستید، مراجعه به مشاور ضروری است:
دعواهای همراه با خشونت فیزیکی یا روانی.
مشاجراتی که هیچ‌وقت حل نمی‌شوند و تکراری هستند.
احساس مداوم ناامیدی و بی‌ارزشی در یکی از طرفین.
حضور کودکان که به‌شدت تحت تأثیر فضای منفی قرار می‌گیرند.
هیچ رابطه‌ای بدون تنش نیست. اما این شما و همسرتان هستید که تصمیم می‌گیرید دعواها پلی برای رشد و صمیمیت بیشتر باشند یا دیواری میان شما بکشند.
اگر احساس می‌کنید دعواها بیشتر از اینکه باعث نزدیکی شوند، شما را دور کرده‌اند، وقت آن رسیده که با یک مشاور متخصص صحبت کنید. مرکز روانشناسی و مشاوره خانواده مهرآفرین آماده است تا در این مسیر کنار شما باشد و به شما کمک کند رابطه‌ای سالم‌تر و شادتر بسازید.
